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炒腰果的做法营养饮食

时间:2019-07-26  来源:养生吃什么蔬菜

炒腰果的做法有很多种,我们可以用腰果搭配出很多的菜肴来,例如我们可以做出豆腐腰果炒面,玉米腰果炒蝦仁以及腰果炒鸡丁这样的经典菜肴,在做这些菜肴前我们先了解一下什么是腰果,腰果的营养价值如何,我们可以用腰果来起到怎样的养生功效和保健的好处。

腰果是一种干果,腰果一般人都可以食用的,腰果能够保护我们的血管,预阳泉癫痫病如何才能治疗防心脑血管的疾病,腰果能够润肺起到美容养颜的功效,腰果有抗衰老的好处。

腰果炒鸡丁

材料

主料:鸡腿肉150克,腰果100克,葱段5克,蒜茸4克,姜花5克,胡萝卜花10克,盐2克,味精4克,生粉4克,蚝油5克,绍酒10毫升,糖0.5克,鸡蛋清6克,油30克。

做法


合肥癫痫病治疗哪家医院好>1.将鸡腿肉去骨,切成1.5厘米的见方丁,腌味.


2.腰果炸熟.


3.用大火热锅温油将鸡丁拉油至热.


4.爆香料头,加入鸡丁,腰果调料等翻炒均匀即成.

玉米腰果炒蝦仁

材料

玉米粒1小碗,虾仁适量,熟腰果仁1包,盐适什么是早期癫痫症状量,白胡椒粉适量,淀粉1小匙,料酒1匙,蒜2瓣,橄榄油一点点,水一点点,香油1匙

做法


1、虾仁去虾肠,加入一点点盐、白胡椒粉、1匙料酒、1小匙淀粉,用手抓匀放冰箱冷藏。


2、蒜2瓣剁成蒜蓉。


3、不粘锅小火加热,加一点点橄榄油用铲子抹匀,加入步骤(2)爆香。


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4、加入玉米粒1小碗和一点水翻炒,至玉米差不多熟時加入步骤(1)翻炒。


5、至虾仁差不多熟时加入熟腰果仁1包、适量盐、白胡椒粉、1匙香油翻炒均匀,装盘即可。

上文我们介绍了什么是腰果,我们知道腰果的营养价值很高,而且腰果有很好的食疗作用,我们可以常吃腰果可以起到美容养颜的功效,腰果的做法很多,通常都是用来炒的,我们上文也介绍了炒腰果的几种做法,大家可以看完教程后自己试试做出这些菜肴。

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