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小寒腊八遇一起,滋补养肝肾为关键

时间:2019-08-08  来源:养生吃什么蔬菜

今年小寒腊八节气为同一天,寒冬的冷意正在逐步的侵袭我们的身体。这时养生就非常重要了,那么小寒腊八遇一起,我们如何滋补养肝肾的呢?今天小编就带大家了解一下吧。

小寒要注意滋补肝肾

小寒节气天气寒冷,养生的重点在于滋补肝肾。合理进补既可上饶癫痫病要治疗多久及时补充气血津液抵御严寒侵袭,又能使来年少生病,身体更强壮,达到事半功倍的养生目的。”

天津市中医药研究院附属医院中医预防保健门诊副主任医师韩旭表示,从饮食养生的角度讲,要特别注意多食用一些温热食物以滋补肝肾,防御寒冷气候对人体的侵袭。推荐食材包括西洋参、山药、桂圆、枸杞、牛肉、羊肉等,市民可以根据自己的喜好适当进补。

今冬干燥润肺很关键

“今年冬季与往年相比河南癫痫病专科那家医院好,气温偏高、雨雪少空气干燥,这也导致上呼吸道患者增多。”韩旭表示,“最近来就诊的咽炎患者数量出现了明显增加,这与今冬的特殊气候有一定关系,因此今冬小寒养生除了进补之外,还应该注意润肺。

为大家推荐一个代茶饮的小方子,市民可以用热水冲泡麦冬、胖大海、菊花、百合,每天饮用,既可以润肺还能利咽止咳,预防上呼吸道疾病。”

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中老年人怕冷可泡脚

韩旭表示:“中老年人在小寒时节可以泡脚驱寒,具体做法是取适量的生姜和肉桂煮水,然后用温热的药水泡脚20分钟左右,可以起到温阳、增强机体免疫力、促进血液循环的作用。”

白领一族小寒应先调后补

白领一族工作节奏快、压力大,这类人群多处于亚健康状态,应先调后补。石家庄哪家治癫痫病所谓的调就是要疏肝理气,可以食用一些白萝卜、青萝卜之类的食材。

韩旭表示,白领一族应该选择在天气晴朗的日子多进行一些户外有氧运动,适当的运动可以起到舒缓压力、调整心态、提升睡眠质量的作用,好的精神状态也能提高工作效率。另外,小寒时节人们为了防寒,穿得比较多,容易淤积内热,春天时易内热爆发,造成抵抗力下降,从而感染流感。因此为了开春少生病,就应该从现在开始增强免疫力,最好的办法还是多运动。

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