您现在的位置: 首页 > 四季养生 >

松子的营养功效以及食用禁宜与怎样挑选保存食材功效

时间:2019-08-10  来源:养生吃什么蔬菜

编辑: 浏览:次

  松子 [songzi]

  松子含脂肪、蛋白质、碳水化合物等。松子既是重要的中药,久食健身心,滋润皮肤,延年益寿,也有很高的食疗价值。

  哈尔滨癫痫病正规医院排名);">松子的功效与作用

  1.松子中富含不饱和脂肪酸,如亚油酸、亚麻油酸等,能降低血脂,预防心血管疾病;

  2.松子中所含大量矿物质如钙、铁、磷、钾等,能给机体组织提供丰富的营养成分,强壮筋骨,消除疲劳,对老年人保健有极大的益处;

  3.松子中维生素E高达30%,有很好的软化血管、延缓衰老的作用,是中老年人的理想保健食物,也是女士们润肤美容的理想食物;

  4.松仁富含脂肪油,能润肠通便缓泻而不伤正气,对老人体虚便秘,小儿津亏便秘有一定济南哪里治癫痫最好的食疗作用;

  5.松子中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸,有很好的软化血管的作用,是中老年人的理想保健食物;

  6.松子中的磷和锰含量丰富,对大脑和神经有补益作用,是学生和脑力劳动者的健脑佳品,对老年痴呆也有很好的预防作用。7.性温、味甘,入肝、肺、大肠经;具有滋阴养液,补益气血,润燥滑肠之功效;主治病后体虚,肌肤失润,肺燥咳嗽,口渴便秘,头昏目眩,自汗,心悸等病症。

  如何挑选松子神经性癫痫服用什么药an>

  挑选时要选颗粒仁丰满、大而均匀、色泽光亮、干燥者。

  松子的制作技巧

  松子可食,又可榨油,饮食业用它作烹制菜品的配料。

  松子的食用禁忌

  适宜中老年体质虚弱,大便干结,以及慢性支气管炎久咳无痰之人食用;适宜心杭州癫痫病看好的医院脑血管疾病之人食用;便溏、精滑、咳嗽痰多、腹泻者忌用;因含油脂丰富,所以胆功能严重不良者应慎食。

  宜与松子搭配的食材:

  松子+玉米:防癌抗癌。

  松子+枣:养颜益寿、减少皮肤病。

  松子+鸡肉:增加抵抗力。

  松子+鸡胸肉:增加抵抗力。

  松子+仔鸡:增强抵抗力。

相关阅读

上一篇: 红油牛肚的做法

下一篇: 正宗厦门薄饼的做法,厦门薄饼怎么做好吃?各地名吃