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春天巧选食物 让心情变美丽_春季保健

时间:2019-09-11  来源:养生吃什么蔬菜

 

  柚
  
  专家发现,葡萄柚有浓烈的香味河北癫痫病的正规医院,可以净化思绪,也可以提神醒脑。葡萄柚里含高量的维生素C,不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,也可以抗精神压力。最重要的是,在制造多巴胺、正肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。一项研究发现,吃维生素C可以平均提高学童智力测验五分。
  
  全麦面包碳水化合物儿童癫痫最好医院是哪里可以帮助增加血清素。
  
  有些人把面食、点心这类当作一种可以经常吃的抗忧郁剂。但吃复合性的碳水化合物,如全麦面包、苏打饼干,虽然效果慢一点,却更合乎原则。更令人欣喜的是,近来发现微量矿物质硒能振奋情绪,全谷类就富含硒。全麦面包的嚼劲、口感也是为它得分的因素之一癫痫患者在治疗时,患者能够使用药物的治疗吗?
  
  香蕉
  
  香蕉含有一种称为生物碱的物质,它可以振奋精神和提高信心;而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源,这些都可以帮助大脑制造血清素。
  
  菠菜
  
  医学文献一致指出,缺乏叶酸会导致精癫痫病到底能不能治好神,包括忧郁症及早发性的失智等。麦克吉尔大学的研究发现,那些被控制无法摄取足够叶酸的人,在5个月后都出现了无法入睡、健忘、焦虑等。研究人员推论,缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少,甚至引发忧郁症。什么是富含叶酸的食物?几乎所有的绿色蔬菜、水果也都含叶酸,菠菜最多。

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