您现在的位置: 首页 > 饮食养生 >

准妈妈孕期美颜 饮食来帮忙_女性保健

时间:2019-09-11  来源:养生吃什么蔬菜

  水分不足的容易长皱纹、毛孔粗大、肤色暗淡无光泽等,在孕期的准妈妈也不例外。除了平日里要补充营养和足够的水分外,一些补水养颜的食谱也能帮助孕妈妈补水保湿、美容养颜,做个水润的秋美人。

  孕期妈妈润肤怎么吃?

  核桃仁

  核桃仁富含油脂,有利于润泽肌肤,且有防止动脉硬化,降低胆固醇等作用,其营养成分的结果还对胚胎脑发育相当有利,因此,孕妇每天吃两到三个核桃最为适宜。

  山药

  山药味甘、性平、无毒、可归脾、肺、肾经。具有健脾益肺、滋肾益精等,是孕妈温补佳选。

  玉米

西安最正规的癫痫病医院>  玉米味甘、性平,具有健脾益胃、利水渗湿等作用。怀孕后多吃玉米不仅美容,还能让胎更聪明,利于健脑。

  松仁

  松仁味甘、性温,具有养阴、润肺、滑肠等功效。吃松子有助于孕妈补充油脂,滋润孕妈的皮肤,保持皮肤的水分,帮助孕妈的皮肤抗氧化抗衰老。

  银耳

  银耳味甘淡、性平。有滋阴润肺、生津止咳、清润益胃、嫩肤美容的功效。孕妈吃银耳还能促进的生长发育,对孕妇和胎儿都是极为有利的。

  孕期润肤养颜推荐食谱:

  玉米浓汤

  食材:甜玉米2根、土豆100克、洋葱1/4个、香叶1片、黄油15克、牛奶2北京儿童癫痫病哪家医院治疗好50毫升、盐少许、黑胡椒碎少许

  做法:将甜玉米洗净后,用刀顺着玉米棒子,将玉米粒切下来。土豆去皮洗净,切成小丁,洋葱切成碎粒,备用。黄油放入平底锅中,以小火慢慢加热至融化,换成大火,放入洋葱碎爆香。然后放入土豆丁、玉米粒和香叶,翻炒均匀。加入1杯水,续煮至土豆丁熟软后关火,静置晾凉,取出香叶。将炒好的材料连汤倒入搅拌机中,再倒入牛奶,一起搅打成玉米浓汁。将搅打好的玉米汁倒入煮锅中,大火煮开,然后转小火加热煮至浓稠。手指捏一小点盐和黑胡椒粉的量,撒上浓汤,食用时搅拌均匀即可。

  营养小贴士:玉米含有膳食纤维,具有刺激胃肠蠕动,能有效缓解情况。另外,玉米所富含的天然维生素E有保护皮肤、促进血液循环的功效。

  彩椒山药炒虾仁

  食材:山药100克、虾仁150克、红甜椒20克、葱1根、黄甜椒20克、大蒜2瓣、食用癫痫病能查出来吗油2茶匙、盐1/4茶匙。

  做法:山药削皮,洗干净后,切成小块。红甜椒和黄甜椒洗干净后,去掉籽,切成小块。

  虾仁去虾肠,洗净,大葱切段,大蒜去皮切成蒜蓉。热油锅,爆香葱段和蒜蓉,加入虾仁拌炒。再加入山药、甜椒炒熟。最后加入盐调味即可。

  营养小贴士:山药里含有可以促进荷尔蒙合成、修复皮肤胶原纤维和提升保湿功能的物质,所以可以改善皮肤状况。多食一些山药,不时用山药煲汤水、做甜品,更是简单又很滋补的养颜膳。

  孕妈如何护肤?

  洗脸次数很重要 孕妈最好用温水洗脸,适当的时候伴以中性肥皂。干性皮肤的孕妈妈不宜多洗脸,经常洗脸的话,皮肤上的天然油脂给去掉了,如此反而会使皮肤显得更干燥。

  使用护肤品是关键 作为最基础的拉萨哪治癫痫病最好日常护理,洁面去油是孕妈妈们护肤必不可少的一步。选择护肤品一定要选温和无刺激的孕妈专用护肤品,比如含有纯植物油或纯矿物油的油,不含皂基的洁面皂、婴儿皂,或者适合敏感皮肤使用的洗面奶和洁面乳等。

  正确的沐浴方式 沐浴的时候孕妈妈不应该浸泡太久,为长时间泡在水里容易造成皮肤脱水,而淋浴是一个比较好的沐浴方式。使用沐浴用品的时候,小编建议,孕妈妈尽可能少用普通肥皂,最好使用不含皂质、酸碱性值为中性的沐浴露或肥皂;你也可以选用刺激性小的沐浴液,或者干脆用婴儿沐浴液或沐浴露。

  注意内外补水 秋季补水,补水是时尚孕妈妈们必做的措施。但是孕妈妈们要注意内外补水。内在补水,孕妈妈应该这个干燥的季节喝大量的水,来应付怀孕时常见的皮肤干涩现象。(参考网站:太平洋亲子网) 

(责任编辑:蔡灵鸿)

上一篇: 最常见的五种丰胸食物_女性保健

下一篇: 蜂蜜有什么功效和作用?_健康贴士