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春季如何预防头痛_春季保健

时间:2019-09-11  来源:养生吃什么蔬菜

  春天容易引发头痛的主要有以下几种情况:睡眠节律改变,造成睡眠不足,引发紧张性头痛;病毒感染,从而出现头痛、恶心、呕吐等;人体感染衣原体可发生支气管炎、肺炎、眼结膜炎、尿道炎等,引起明显的头痛、关节痛;高血压患者血压升高引起头痛等。

  注意科学饮食<兰州治癫痫的公立医院/p>

  忌食巧克力、和可可等,因为这些食品含有能够使血管收缩的物质,随着血管的扩张会引起头部疼痛感。省略或延迟用餐也可能引起头痛,要多食大豆、海产品、核桃等含镁元素丰富的

  自我按摩

  平日里可用指尖像洗头那样抓挠,或用天然鬃毛硬刷、木齿梳子癫痫病发作如何急救处理梳头来进行头部按摩。具体方法是:从鬓角朝额头向后脑勺缓慢圆周运动,不论你采取以上哪种方式,按摩时都会感觉很舒服、很轻松。

  良好睡眠

  利用睡眠摆脱头痛。许多人用消除头痛,但应避免睡的时间过长,以免睡醒后更加头痛。睡觉时不要俯卧,因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉导致老年人患有癫痫病的原因是什么发麻。如果睡眠不好,反复翻身,可使用特殊枕头,形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲,让脖子有个可靠的依托。

  减轻视力负担

  每隔一小时左右用手掌掩眼,让休息不少于30秒钟,然后将手移开,缓慢睁开眼睛。此外,眼睛在经受不易察觉的闪烁时,也会使大脑疲劳而引起头痛。<山东癫痫病医院那里好/p>

  及早

  专家建议,要经常自己是否有紧张的征兆,包括紧咬牙齿、握紧拳头、肩膀耸起等,这些征兆可能会引起头痛,有这些现状者最好及早到进行诊治。

(责任编辑:永宙)

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