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苦夏应如何自我保健?_夏季保健

时间:2019-09-11  来源:养生吃什么蔬菜

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  酷夏到来之后,一些人湖北治疗癫痫医院哪家强会感到非常烦躁、没有食欲等这些中医认为是“暑伤气”,民间则说是“苦夏”。 其实,摆脱“苦夏”的最好方法是自我调理与保健,可从以下几方面进行调理。

  心理调节

  在炎热的夏季,大约有合肥治癫痫哪个医院好16%的人会出现情绪和行为异常,特别是中。医学上称之为“夏季情感障碍”,其表现为:情绪烦躁,爱发脾气;心境不佳;行为古怪。现代医学研究表明,其发生与气温、出汗、睡眠时间和饮食不足有密切关系。当环境温度超过30℃,日照时间超过12小时,情感障碍发生明显增多。加如何预防癫痫病遗传上出汗多,人体内的电解质代谢障碍,影响大脑活动,从而产生情绪和行为方面的异常。古代夏季养生学倡导:“调息静心,常如兆雪在心”。人们常说的心静自然凉是有科学道理的。要保持恬静的心理状态,不要过于激动,更不要发怒急躁。

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