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六个坏习惯让你夜夜失眠_女性保健_保健

时间:2019-10-07  来源:养生吃什么蔬菜

  是每天都要做的事情,美美睡上一大觉本是“人之常情”,现在却成了不少人的奢望。可你有没有想过,除了外界因素,一些坏习惯也会把睡眠偷走呢?以下6种状态肯定睡不好,下面就一起来看看。

  六个坏习惯让你夜夜失眠

  1、戴饰物入睡

  一些习惯戴着首饰睡觉,这样容易磨损,让人感觉不适,也容易加速佩戴部位皮肤的衰老。

青少年癫痫的病因rong>  2、微醉入睡

  带着醉意虽能很快睡着,但难以进入深度睡眠,让人更疲累。对于一些本身就患有心血管的人来说,微醉入睡更容易犯病。

  3、戴胸罩入睡

  胸罩会导致前胸后背产生压迫感,让人睡不舒服。建议女性睡觉时最好穿得宽松点,不要束缚胸部。精彩推荐:

  4、蒙头睡觉

  蒙头睡觉容易引起呼吸困难、大脑缺氧,让人常做太原羊羔疯临床治疗方法噩。

  5、睡前生气

  睡前生气发怒,会使大脑处于兴奋状态,让人心跳加快、呼吸急促、思绪万千,导致难以入睡。“睡前2小时,就要让大脑慢慢平静下来。”施明提醒道。

  6、枕着手睡

  这样会使肢体处于紧张状态,引起上肢麻木酸痛,还会对颈椎和肩周产生压迫感,影响睡眠质量。

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  1、玫瑰花烤羊心

  配方:鲜玫瑰花50克,羊心50克。

  制法:先将鲜玫瑰花50克(或干品15克)放入小锅中,加食盐、水煎煮10分钟,待冷备用。再将羊心洗净,切成块状,穿在烤签上,边烤边蘸玫瑰盐水,反复在明火上炙烤,烤熟即食。

  :舒肝解郁,补心安神。

  2、枣仁煎百合

  配方:鲜百合500克,酸枣仁15克。

  制法:先将鲜河北哪里癫痫病医院好百合用清水浸泡24小时,取出洗干净。然后将枣仁炒后,加适量水,煎后去渣,入百合煮熟即成。

  功效:养血安神。

  3、三味安眠汤

  配方:酸枣仁50克,麦冬、远志各15克。

  制法:以上材料以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。

  功效:以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用,混合有催眠的效果。

(责任编辑:彭志兴)

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