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炎炎夏日防暑降温好方法_生活指导_保健

时间:2019-10-07  来源:养生吃什么蔬菜

    夏季遇上高温天气时,尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动,特别午后高温时段和老、弱、病、幼人群。在进行户外工作或活动时,要避免长时间在阳光下曝晒,同时采取防晒措施,还可以在饮食上加以调节。一旦发生中暑,应将病人抬到阴凉通风的地方,躺下休息,给病人解开衣扣,用冷毛巾敷在病人的头上和颈部,然后送往附近的。

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    1、多:医生建议少饮酒多喝水,因为酒精可能导致身体缺水,矿泉水或低糖汽水是更好的选择;

    2、少吃多餐:一顿饭吃的东西越多,为了消化这些,身体产生代谢热量也就越多,特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢巴彦淖尔癫痫病是怎么治疗的热量尤其多;

    3、吃辛辣食物:医生认为,尽管大热天里吃这些东西难以想象,但辛辣食物可以刺激内的热量接收,提高血液循环,导致大量出汗,这些有助于降低体温;

    4、温水冲澡:最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡前进行;

 &郑州癫痫治疗哪家医院效果好nbsp;  5、避免剧烈运动:剧烈活动将激活身体能量,增加内部温度;

    6、使用冰袋:可重复使用的冰袋是很好的降低温度的工具,里面预充的液体有降温效果;

    7、选好枕具:使用羽毛或绒毛枕头,枕套最好是棉质的,合成纤维锦州市癫痫中西医结合医院的枕套会积累热量;

    8、喝菊花茶:菊花茶能够降温醒脑;

    9、凉水冲手腕:每隔几小时用冲手腕5秒,因为手腕是动脉流过的地方,这样可降低血液温度。

(责任编辑:零度温暖)

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