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夏季保健养生的有效方法_夏季保健_保健

时间:2019-10-07  来源:养生吃什么蔬菜

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  1.吃大蒜 大蒜具强的杀菌力,特别是对细菌引起的、、肠胃炎以及扁桃腺炎等有显着疗效,同时还有促进人体新陈代谢、增间歇性癫痫治疗方法有什么强食欲,动脉硬化和高血压的效能。有朋友担心吃了大蒜后会,其实消除口中的蒜臭简单有效的办法是嚼茶叶,然后再用浓茶水漱口即可。

  2.夏季饮食宜维生素化 从营养保健的角度讲,夏季养生保健可为:饮食宜维生素化。

  β-胡萝卜素,又称维生素A原。它存在于水果和有色蔬菜中,是一种色全国癫痫病医院排名素,能够加深人体的肤色,防止紫外线对的伤害;如果在夏季饮食中同维生素E、维生素C一起摄入,可以抑制皮肤的衰老和皱纹的出现。

  维生素E,能够保持皮肤的弹性和预防皮肤衰老。当夏季皮肤受到太阳光的侵害时,适当摄入一些维生素E,可以促进损伤的愈合,并改善皮肤的活力。

  维生素C聊城羊羔疯如何才能治疗主要分布在水果和蔬菜当中。在夏季饮食中摄入维生素C,可以使我们的皮肤充满活力,还能促进铁的吸收,提高人体的免疫力。

  维生素B9和维生素B12参与红血球的生成和增殖,因此具有抗的作用。维生素D主要为骨骼提供钙质,保证骨骼的坚固性。

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(责任编辑:陈永宙)

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