您现在的位置: 首页 > 养生人群 >

哪类人不吃早餐更健康_生活指导_保健

时间:2019-10-07  来源:养生吃什么蔬菜

 

 

  人们所说“不吃早餐有害”的观点必须有两个前提:其一是对习惯吃早餐的人而言;其二,早餐的安全性很好。否则,“不吃早餐有害健康”的观点就是谬误。

  对那些习惯不吃早餐的人来说,身体的健康与否与“不吃早餐”没有任何关系。经常不吃早餐,而健康状况良好的人并非少见。谁对此观点如有怀疑,自己可以对周围人群健康状况做一个调查北京专业治癫痫,看能否找出“健康状况不佳与经常不吃早餐有关”的可信实例。

  一些身体健康状况不佳的人,恰恰是与吃早餐有关。、高血压、、脑血病、消化系统的患者群中, 吃早餐的患者比率要高于不吃早餐的人群。

  对某些人来说,吃早餐反而无益于健康的原因有两点:

  其一,早餐食欲旺盛的人,其中很多是全天胃口都比较好的人。一般来说,人们的午餐和晚餐会更加丰盛,对于胃口好的人来说,如果不能理智的节制,午餐和晚贵州癫痫病到哪里治好餐就会吃得更多,因此,这类人常会有“与吃相关的健康问题”。

  其二, 生活在现代社会,人们的早餐食物危害风险要远远高于午餐和晚餐。对于上班族来说,往往没有充分的时间准备早餐,只好选用一些方便、剩菜剩饭作为早餐,或是在街边无监管的食品摊上充饥。长期这样的早餐对健康的负面影响是不言而喻的。

  因此,部分医生认为,在不能保证食物安全的状况下,养成不吃早餐的习惯,更有益于健康。

  在一定前提条件下,有些人不吃四川癫痫疾病的医院那里比较好早餐会更健康。

  这里所说的早餐是指早晨起床之后2个钟头以内摄入较多的食物(摄入量不少于全天的1/6)。有人强烈反对“不吃早餐会更健康”的观点,似乎唯有吃早餐才是有益健康的,不吃早餐一定有害。认为不吃早餐有害健康的人,往往是根本就没有 “习惯不吃早餐” 的体验,而仅仅是根据个人的信仰(或者说书本知识的信仰)和偶尔不吃早餐的难受感觉,就认定不吃早餐对任何人都是有害的。这是一种片面的认识。下列情形下,只要身体能够习惯,不吃早餐不仅无害,反而会有益驻马店癫痫病那里能够治疗好健康。

  * 血脂很高、、肥胖的人。

  * 经常吃夜宵或晚餐后2-3小时就的人。

  * 晚餐经常吃的很饱,第二天吃早餐与前天晚饭间隔时间不超过11小时,而上午体力、脑力消耗不大的人。

  * 早餐缺乏基本的安全卫生保证的人。

  *需要特别说明,未成年人、重度的糖尿病患者、各种炎症患者、营养摄入不足的体弱者,不宜“经常不吃早餐”。

上一篇: 木瓜的功效与作用及食用方法 木瓜具有健脾消食的功效_健康食谱

下一篇: 孕期吃什么有利于宝宝健康_女性保健_保健