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5个简单动作让你的肩膀强壮有力(组图)

时间:2019-10-25  来源:养生吃什么蔬菜

  动作要领:身体坐立,腰背挺直,手握哑铃(两松原癫痫病治疗的费用手各握一个装满水的矿泉水瓶,以下动作皆可用矿泉水瓶代哪里治癫痫治的最好替哑铃),手大臂与肩在同一条直线上,并与地面平行,小延安市癫痫病知名专家臂与大臂约成80度角。肩用力带动手向上推直,在最高点治癫痫哪家医院治疗最专业停留1~2秒后缓慢还原。

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