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坐骨神经痛睡觉姿势,应这样睡

时间:2019-11-28  来源:养生吃什么蔬菜

适当的睡觉姿势也可以帮助患者缓解坐骨神经痛的现象,仰睡可以使腰部获得充分的休息,侧睡会减轻脊椎所受的压力,趴睡能减少腰部脊椎压力,大家可以根据自己的喜好选择。

第一:仰睡是多数人癫痫症要怎么医治习惯采取的睡觉姿势,仰睡确可使腰部获得充分休息。但如果患有坐骨神经痛或椎间盘突出,仰睡一段时间后反而会不舒服,这是因为腰椎不能自然弯曲所致。因此,这类患者仰睡时不妨在膝盖下方垫一个枕头,可大大减少疼痛不适。

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第二:侧睡是较理想的睡姿,因为脊椎在侧睡时呈弓形,肌肉放松,脊椎所受的压力也相对减轻。但侧睡时靠肩膀及骨盆支撑全身重量,血液循环容易受到压迫,造成手臂酸、麻、痛。侧睡时可在双腿间夹个枕头,以提高舒适度。

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第三:趴睡可减少腰部脊椎压力,感觉比较舒服,因此不少腰背痛患者会采取趴睡姿势。但脊椎滑脱患者脊椎不适合过度伸直,最好不要趴睡,可仰睡并在腰后侧绑一条卷起来的大毛巾,能大大减轻脊椎负担。

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注意事项

以上就是总结了坐骨神经痛的各种睡姿,因此如果经常性的感觉到坐骨神经痛的话,就应该采用这些睡姿,这样也不会让神经受到压迫,从而使得病情加重,病人的痛苦更加的严重。

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