您现在的位置: 首页 > 经络养生 >

天天吃苹果的好处

时间:2019-11-28  来源:养生吃什么蔬菜

俗话说:“一天一个苹果  医生远离我”,苹果在人们的心中一直是健康的象征。其实除了苹果,水果都是有很多的营养成分,对人体有益的。不管是大人小孩,每天吃一点水果都是补充营养的良好习惯。不过是苹果都吃,但是具体都有什么样的好处,可不是每个人都能说出来的!今天就听小编来讲解一下吧!

降低血脂:日本果树研究所的人体试验表明,每天吃两个苹果,3周后受试者血液中的甘油三酯水平降低了21%,而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁祸首。苹果的果胶进入人体后,能与胆汁酸癫痫病经常发作会对人造成什么结合,像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯,然后排出体外。同时,苹果分解的乙酸有利于这两种物质的分解代谢。另外,苹果中的维生素、果糖、镁等也能降低它们的含量。

降血压:过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素。苹果含有充足的钾,可与体内过剩的钠结合并排出体外,从而降低血压。同时,钾离子能有效保护血管,并降低高血压、中风的发生率。英国著名药理学家苏珊·奥尔里奇博士发现,苹果中所含的多酚及黄酮类物质能有效预防心脑血管疾病。

预防癌症:日本弘前大学的研究证实,苹果中的多酚癫痫病年龄大能好转吗能够抑制癌细胞的增殖。而芬兰的一项研究更令人振奋:苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂,它不但是最好的血管清理剂,而且是癌症的克星。假如人们多吃苹果,患肺癌的几率能减少46%,得其他癌症的几率也能减少20%。法国国家健康医学研究所的最新研究还告诉我们,苹果中的原花青素能预防结肠癌。

抗氧化作用:美国康奈尔大学的研究小组把老鼠的脑细胞浸到含有栎精和维生素C的液体中,发现脑细胞的抗氧化能力明显增强。同其他蔬菜水果相比,苹果里含有的栎精是最好的,而红苹果又比黄苹果和绿苹果好。所以,对于老年痴河南癫痫去哪治呆症和帕金森综合征患者来说,苹果是最好的食品。

强化骨骼:苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国的一项研究发现,硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度,这些物质能够有效预防钙质流失。医学专家认为,停经妇女如果每天能够摄取3克硼,那么她们的钙质流失率就可以减少46%,绝经期妇女多吃苹果,有利于钙的吸收和利用,防治骨质疏松。

维持酸碱平衡:70%的疾病发生在酸性体质的人身上,而苹果是碱性食品,吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋开颅手术后就一定会得痫病吗等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物),增强体力和抗病能力。

减肥:苹果会增加饱腹感,饭前吃能减少进食量,达到减肥的目的。

特别是女性朋友,一定要多了解吃苹果有什么好处的问题,不但能够让你保证身体健康,同时还能让你保持苗条的身形。

看了上面的介绍对苹果更是爱不释手了吧。特别是有三高的朋友们,对苹果更是不可小瞧哦,平时没事就来点,即治病又防病,百利无害啊!还有就是想要减肥的MM,找到希望了吗?既好吃有减肥,赶紧抓紧吧!

上一篇: 手脚冰凉是怎么回事,你属于哪一种

下一篇: 老年人肺结核病的注意事项