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掉头发吃钙片有用吗

时间:2019-11-28  来源:养生吃什么蔬菜

掉头发是比较正常的一种生理现象,但是如果掉头发比较多,这时候就应该引起注意了,这属于一种脱发疾病,在掉头发的时候要注重饮食调养,一般来说掉头发吃钙片的效果是不明显。出现掉头发比较多的时候,可以适当的补充一些蛋白质,多吃一些具有生发护发的食物。

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头发的营养成分主要是蛋白质,跟钙片无直接关系。头发的生长与脱落,润泽与枯槁,都和饮食有关。由于饮食是人体获得营养和能量的来源,均衡的营养才生发,美发的根本之道。

食入足量的陕西哪治癫痫好含丰富蛋白质的食物,如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类等,因为蛋白质是头发的主题物质要素。食入维生素含量高的蔬菜水果,如菠菜、芹菜、苹果、枇杷等,因为维生素可促进头发生长,使头发光泽自然。食入含锌食物,如动物肝脏、干果食品,因为锌可改善头发组织,增强头发弹性和光泽。下面介绍几种可以多吃的食物。

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1、何首乌煲鸡蛋。何首乌60g,鸡蛋2个。加水同煮,鸡蛋熟后,去壳取蛋再煮约5分钟,吃蛋饮汤。本品适用于血虚体若引其的须发早白,脱发过多,未老先衰,对虚不受补者疗效更佳。

2、羊骨粥。羊胫骨1-2根,捣碎,加红枣,桂圆各10枚,糯米100-150g,加郑州出名癫痫医院水适量,煮粥食用.可从当年冬至吃到来年立春。此粥有温肾补血的功效,适合脱发兼幽深虚腰酸,轻度贫血者。

3、生发黑豆汤。芝麻30g,黑豆30g,枸杞子12g,白糖20g。水煮约半小时后,连汤药同食。每日1次,连服60天,本品可滋养生发,对失眠多梦者尤其有效

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