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抗衰老吃什么 五种食物吃出好气色

时间:2020-01-13  来源:养生吃什么蔬菜

  衰老虽然是一种自然历程,但是却总是让女人又恨又无奈。几乎每个女人都想对抗衰老,我们可以通过吃来进行改变,那么女人吃什么抗衰老呢?抗衰老最好的办法有哪些呢?在日常的生活中我们应该怎样预防抗衰老?下面就跟我一起去看看吧。

  抗衰老吃什么

  玉米

  玉米应该可以说是一种很好的抗癌产品,很多朋友喜欢吃玉米,其实玉米对女生有着很好的美容效果,它不仅可以帮助皮肤美容还有这让皮肤变细的功效,也能帮助我们延缓衰老,所以玉米应该算是抗衰老中一个北京羊癫疯医院有哪些很好的食物了。长期服用玉米,也可以降血脂及降低血清胆固醇。不过玉米会导致胃闷胀气,因此不宜一次吃过多的份量。

  小米

  很多人应该都知道小米有什么样的功效,它可以最大的功效就是帮助消化不良,因为小米是非常容易消化的食物,且容易被人体所吸收,同时会产生促睡血清素的分泌,其是温和的纤维质,对治疗便秘及失眠极为有效。适合排毒美容效果,同时也可以有清热利尿的功效。

  黑芝麻

  很多人其实都知道黑芝麻可以帮助人体的头发变黑,这主要是因为癫痫的外科治疗都有哪些它含有丰富的维生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化,达到抗老化的功效。同时其也富含钙及镁,有助于骨骼的成长,同时其含有的蛋白质、铁、维生素A、D、E、B1、B2,都有助于美化肌肤。

  薏仁米

  薏仁有助促进利尿消肿的效果,是最好的排毒圣品,常被使用来美白及改善水肿的问题,同时也有助于免疫及降血脂的功效。若有高血脂,每日摄取60公克的薏仁,就会让血胆固醇有明显降低的功效。

  红豆

  红豆是一种防疫的养生食品,是从古代至今都被受肯定的食品,其功效包括补血利太原看癫痫病医院哪个好尿及消肿,对于一些爱美人士,红豆更有助于气色红润、补血及促进血液循环的功效。

  抗衰老最好的办法

  1、自然疗养法

  养成午睡习惯,规律作息。吃应季食物,均衡饮食。中医有言“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,摄取的食物种类要杂、要均衡,不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外,中医认为要因人、因时、因地用膳,根据自身状况,选择本地、应季的食物对人体最有利。

  2、补水保湿

小孩突然抽搐昏迷怎么回事  皮肤内起着锁水功能的成份叫做保湿因子(生物上有叫做透明质酸HA)。人体内的透明 质酸是人体摄入含有丰富粘多糖的食物自身合成的。而透明质酸会随着年龄的增大而减少,在电脑紫外光的照射和遇热的情况下,透明质酸会缓慢的分解消耗。因此年龄越大就越会出现皮肤干燥皱纹增多皮肤松弛等衰老现象。

  因此,抗衰老最基础的工作就是补水和保湿。我们可以从食物中摄取水分,每天也要多喝水以外,还要注意皮肤的保湿,做好基本的护肤步骤,洁面后要用爽肤水再涂抹锁水面霜,白天可以用保湿喷雾等。总之,要不顾一切方法的补水保湿,不能让肌肤感到干燥,一旦干燥你的肌肤就完了,皱纹也会随之产生。

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