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春季吃什么 春季八款养生大美食

时间:2020-01-13  来源:养生吃什么蔬菜

  我们都知道,春季是养生的最好时节。今天是立春的日子,今日以后,大家就要做好春季养生的工作啦!春季养生我们可以通过食疗的方法,下面三九小编就为大家介绍一些养生的食谱吧!

  春季想要美容护肤,你必须得先润肺清肺,因为皮肤的好坏取决于肺部的好坏,若是肺部没有办法水液代谢,那么会让你的皮肤变得干燥、起皮、憔悴等,因此春季美容先养肺,如何养呢?下文给你推荐好方法!

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  山药营养丰富,一直被视为是物美价廉的补品,它不仅是食材也是药材,更有人将山药称作“神仙食”,代表其营养价值高。而山药在肠胃吸收度好,经常被用来治疗脾胃虚弱、腹泻等病症。

  此外,山药具大量黏液蛋白,这种黏稠物可以滋润皮肤,可减缓更年期女性的不适症状,尤其是日式的山药,属于细纤维,以生食更对人体健康很有帮助。

  禁忌:食用时应去皮,以免生麻、刺等异常如果小孩先天性癫痫,要怎么治疗呢口感。

  【木耳】

  木耳富有天然植物胶质,又具有滋阴润肺、益胃生津的效果,适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、痰中带血、喉咙干燥等症状,可说是养阴润肺的极品;此外,其中所含的膳食纤维还能帮助肠胃蠕动,对于有便秘困扰的人也有助益。

  黑木耳与白木耳也具相同功效,且黑木耳的营养价值更高于白木耳,对保护肠胃、养颜美容、强化免疫力等很有帮助。

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  禁忌:黑木耳具活血效果,女性生理期不建议过量食用。

  【蜂蜜】

  蜂蜜有润肠、润肺功效,中药里的枇杷膏、药丸等也几乎采用蜂蜜制剂。由于肺与大肠相表里,许多与呼吸道相关的病症会导致肠胃问题,而蜂蜜既可滋润呼吸道,又能帮助排便。

  禁忌:因蜂蜜过甜,甜可生痰,因此,对于痰多的患者不宜多食,且感冒或热咳的人也不适宜食用。癫癲癇病的发病预兆>

  【莲藕】

  莲藕性质寒凉,具清热凉血的作用,对天气干燥所引发的流鼻血、咳嗽出血有效,再者,它又具健脾止泻、能增进食欲、促进消化,也特别适合幼童食用。

  莲藕的食用价值高,一般除了常吃的莲藕根、莲藕籽外,属于中药材的莲藕蓬也能炖汤,同样具凉血的效果。

  禁忌:莲藕偏凉,孕妇及易腹泻者不宜多食。

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