您现在的位置: 首页 > 健身养生 >

老人冬季养生 6个方面要注意

时间:2020-01-13  来源:养生吃什么蔬菜

  上了年纪,身体很容易出现毛病,患上各种疾病。老年人身体各项功能的衰退导致身体抵抗力下降,这样就会比较容易受到一些疾病的侵袭,尤其是在寒冷的冬季。下面小编就来详细介绍下老年人冬季养生需要注意的事项:

  老人冬季养生 6个方面要注意

陕西看癫痫病靠谱的医院

  一重保暖:当寒潮或强冷空气袭来之时,老年人高血压、中风的发病率明显增高,心血管疾病患者也容易产生心绞痛、心梗、心力衰竭等。严寒还是伤风感冒、支气管炎、冠心病、肺气肿、哮喘的重要诱因。所以,老年人必须随时注意防寒保暖,要随天气的变化及时增添衣裤,避免着凉,防止感冒。

  二调饮食:在冬季淄博癫痫医院哪里好,中老年人的日常膳食应以温、补为主,宜吃一些高热量、高蛋白的食品,合理安排一日三餐,做到稀干搭配、荤素夹杂,要避免或少吃凉食、刺激性食物和一些油性大不易消化的食物。

  三勤通风:在冬季,人们为了御寒而将门、窗紧闭起来,再加上取暖设施的使用,致使室内的空气干燥、污浊,容易引起呼吸道疾病。因此,在控制室内癫痫病治疗权威温度的同时,应注意保持室内整洁、空气流通和湿度调节。

  四多运动:在冬季,老人应在力所能及的情况下多进行户外活动,坚持每天锻炼,这对增强体质、防病保健大有裨益。

  五忌烟酒:冬季房门紧闭,烟雾不宜外散,吸烟对人体十分有害,如若长期烟雾蓄积对人体影响更大;由于冬季室内外温差较大,酒十大癫痫病医院后体虚易使外寒之邪乘机而入,寒热错杂,极易给心、肺、脑造成损害。

  六防传染:冬季是各种呼吸道传染病的好发季节,而老年人的机体免疫功能低下,抗病能力差,很容易染上传染病。因此,老年人要注意防止传染病,最好少到人口流动大、密集的地方如商店、娱乐场所等,家里有传染病病人时更要注意预防。

上一篇: 头晕脑胀 白领一族大脑减压法

下一篇: 治疗女性乳悬中药方剂