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老年人养生 芒种养生老年人要避免4个误区

时间:2020-01-13  来源:养生吃什么蔬菜

  转眼间,我们即将迎来二十四节气中的芒种节气,很多老年人朋友都在研究芒种养生的注意事项了。那么芒种如何养生比较好呢?有什么要避免的养生误区吗?今天我们就来了解一下芒种节气老年人养生的相关事项吧。

  老年人芒种养生要避免的4个误区

  1.空腹饮茶

  过多饮茶,尤其是空腹饮茶极易导致茶水消耗人体的阳气,如果再是喜欢食咸之人,咸味引茶入肾,消烁下焦肾阳,使北京军海脑癫医院人容易患上手足疼痛,及下元虚冷的腹泻等病症。因此,芒种节气饮茶,应是在餐后饮两到三杯为宜,有饥饿感则立刻停饮。

  2.冷水洗浴

  冷水洗浴是很多人喜欢的消暑方式,尤其是中青年男性,但芒种节气天气炎热,人的汗孔肌腠均处于打开状态,因此,寒气极易侵入人体。冷水洗澡后可能使人手足发冷、小腿转筋、双目视物不清,甚至出现原因不明的发热。同时,即使是热水洗浴,亦要注意浴后避风。

  3.夜卧贪凉

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  中医认为头部是人体阳气的汇聚之处,夜卧吹冷,极易导致阳气折损。因此,老年人尤其要注意,不可晚上睡觉整夜开空调,这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻,对身体的损伤非常严重。

  “避风如避箭,避色如避乱,加减逐时衣,少餐申后饭”这一养生口诀就是根据天气变化及时加减衣服,申时(下午3至5点)以后少进餐,这都是芒种节气的养生要求。

  4.夜食生冷

  芒种节气夜短,年事晚上睡觉是咬舌头、抽搐,这是癫痫病在发作吗?稍长之人或体质稍弱者不易消化饮食,生吃蔬菜、瓜果等本为芒种节气慎食之品,夜间尤其要注意慎食此类食物,肉、面、黏腻之物也不宜在夜间食用,否则可引起腹胀、吐泻等病症。

  老年人芒种养生法则

  少吃肉食

  老年人膳食中肉类脂肪过多,会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱,易患高胆固醇血症和高脂血症,不利于心脑血管病的防治。

  尤其是芒种节气天热,吃治疗癫痫病需要花费多少钱呢肉易生痰火,饮食应以健脾、消暑、化湿为主,如多吃些豆腐、鲫鱼、西瓜、苦瓜、绿豆和玉米等食品,尽量不吃难以消化、过于肥腻及辛辣的食物。采用绿豆、扁豆、莲子、荷叶等加入糯米等一并煮粥,凉后食用,可健脾胃,祛暑热。

  少吃甜食

  芒种节气一般食用甜食较多。甜食含糖分高,产生的热量也高。若老人过多食用,就会化热生火,使体内糖分过多,影响脾胃的消化吸收,引起消化不良,产生食欲减退,胃脘胀满,口腻无味,嗳气吞酸等现象。

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