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高血压怎么办 睡眠可轻松降血压

时间:2020-01-13  来源:养生吃什么蔬菜

  高血压是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素,脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病是其主要并发症。在睡眠中也是可长沙癫痫医院哪最好以降血压的。

  正常人在睡眠状态下由于交感神经功能的下降,血压也会相对降低。因此高质量的睡眠不仅仅可以使人精力充阜阳哪家医院治疗癫痫病沛,还有助于降低血压。

  适当午睡:调查显示,没有午睡习惯的人,高血压发病率远杭州好的癫痫病医院远高于有午睡习惯的人。白天午睡可以促进夜间的深度睡眠,缓解心脏及血管压力。当然午睡时间不宜过长,不然晚上就睡不着了,一般以半个小时至一个武汉羊羔疯临床治疗方法小时为宜。另外午睡不可将就,不要随随便便靠着椅子或趴在桌子上小憩。头部若不与身体平位,很容易出现脑供血不足。

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