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补血养气千万不要走进6大误区

时间:2020-05-18  来源:养生吃什么蔬菜

1:多吃猪肝可补血

猪肝是猪体内最大的解毒器官,各种有毒代谢产物与饲料中的某些有毒物质,都会留在猪肝内,并经它解毒后进入肾脏,再通过小便排出体外。猪肝中含有毒素的血液是分散存于数以万计的猪肝窦中的,猪肝有营养也有大量毒素,癫痫病能吃天麻丸吗 补血效果微弱,不宜多吃。

2:吃红枣可补血

吃红枣的确可补血,但是只是单吃红枣就几乎没有补血了,因为单吃红枣,人体的吸收率不高,所以其效果不明显。可是如果红枣搭配其他食物一起吃,补血效果会出人意表。

癫痫病儿童能不能吃核桃">3:牛奶可以补铁

牛奶是含有丰富的蛋白质与其他营养物质,但是含铁量不高,而且人体对牛奶中的铁元素的吸收率只有10%,基本上难以补给充足到经期性的女性所需的铁元素,因此,依赖喝牛奶来补铁补血是不可行的。

4:阿胶可以补血

哈尔滨看癫痫医院效果怎么样t-indent:2em;text-align:left;">认为阿胶补血,其实血绝对不是靠吃当归、阿胶就能补充的。阿胶不能直接补血,从而使机体的状态暂时得到好转。

5:红糖补血效果好

一直流行红糖水可补血的说法,女性在月经期以及产妇分娩后,都经常喝红糖水来补血。

滨州有治癫痫病的医院吗 "text-indent:2em;text-align:left;">6:吃肉不如吃菠菜

菠菜是蔬果中少有的含铁量较高的蔬菜,于是许多爱美的女性就觉得吃菠菜既可补铁补血,又可以保持曼妙的身材,便更倾向于吃菠菜,少吃肉。可是研究说,与菠菜相比,肉是铁的更好来源。牛肉、鸡肉内含有的铁元素可以吸收15%—35%,但菠菜中的铁元素只能吸收2%-20%。因此吃肉才是首选。

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