您现在的位置: 首页 > 养生常识 >

熬夜易脑出血如何预防

时间:2020-05-18  来源:养生吃什么蔬菜

熬夜易如何预防

1、稳定血压:预防脑必须早期发现并及时治疗高血压,定期检查,确诊后就应坚持服药治疗,以降低及稳定血压,防止反跳及过度波动。

湖州治疗癫痫重点医院 

2、调节情绪:保持乐观情绪,避免过于,做到心境平静,减少烦恼,悲喜勿过,淡泊名利,知足常乐。

3、戒烟戒酒:酒和烟都能使血管收缩、心跳加快、血压上升、加速,有高血压病、、脑动脉硬化症的人,尤其应戒烟戒酒。

轻微癫痫病症状em;text-align:left;">4、合理饮食:饮食要注意低脂、低盐、低糖。少吃动物的脑、内脏,多吃蔬菜、水果、豆制品,配适量瘦肉、鱼、蛋品。

5、避免劳累:体力劳动和脑力劳动不要过于劳累,超负荷工作可诱发脑出血。

6、防止:大便燥结,排便用力,不但腹癫痫病吃西药可以治好吗?压升高,血压和颅内压也同时上升,极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。要预防便秘,多吃一些富含纤维的食物,如青菜、芹菜、韭菜及水果等。适当的运动及早晨起床前腹部自我按摩,或用适且的药物如麻仁丸、口服,开塞露、外用;可有效防治便秘。

7、多动左手:日常生活中,尽多用左上肢及左下肢,尤其多用左手,可减轻大脑左半球的负担,又能锻炼大脑的右半球,以加强大脑右半球的协调机能荆门哪里有癫痫病医院 。医学表明,脑溢血最容易发生在血管比较脆弱的右脑半球,所以防范脑溢血的发生,最好的办法是在早晚时分,用左手转动两个健身球,帮助右脑半球的发达。

8、适寒冷:寒天是脑好发季节,血管收缩,血压容易上升,要注意保暖,使身体适应气候变化。还要根据自己的健康状况,进行一些适宜的体育锻炼,如散步,做广播体操等,以促进血液循环。

上一篇: 祛湿益气食谱豆沙糯米饼

下一篇: 春天抑郁要不得 巧克力退杀