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孕妇4种健身操

时间:2020-05-18  来源:养生吃什么蔬菜

孕妇有操一:伸展运动

定西癫痫病医院那个好 t;">站立后,缓慢地蹲下,动作不宜过快,蹲的幅度尽你力所能及;双腿盘坐,上肢交替上下落。

孕妇有氧保健操二:足尖运动

重庆癫痫病医院哪好-align:left;">孕妇坐在椅子上,两足踏平地面,足尖尽力上翘,翘起后再放下,反多次,注意足尖上翘时,脚掌不要离地。

孕妇有氧保健操三:练习盘腿坐

引起小儿癫痫的原因 xt-indent:2em;text-align:left;">早晨起床和临睡时盘腿坐在地板上,两手轻放两腿上,然后两手用力把膝盖向下推压,持续一呼一吸时间,即把手放开。如此一压一放,反复练习2~3分钟。

孕妇有氧昆明看癫痫哪家医院靠谱保健操四:散步

散步是怀孕运动锻炼形式中最好的一种。它是最不受条件限制的运动,准妈们可以自由进行。晚饭后、清晨这两个时间段都是散步的最好时机,准爸爸们能在身边陪伴就更好了。

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