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解读:现代人常见的“筋骨痛”

时间:2020-05-19  来源:养生吃什么蔬菜

  

  脖子痛

  因长时间使用电脑而导致颈椎不适或的问题在办公族中非常普遍。很多人认为,这种脖子痛就是,其实不然。引起脖子痛的原因很多,最常见的是因姿势不当而导致的颈部肌肉慢性劳损,如长时间低头、看电视、偏一侧睡觉等。

  防治:改变不良姿势

  因姿势不当导致的脖子痛,应尽量避免不良姿势,如躺在床上看电视、看书,长期偏一侧睡觉,长时间低头;还要注意伏案工作一段时间后,有意识地活丽水有哪些治疗癫痫病的医院 动一下颈部或做一下颈部操;也可进行推拿治疗。

  提醒:推拿并非人人适合

  推拿是治疗颈部肌肉劳损、颈椎病的一种常见方法,但并非所有病人都适用。特别是患有脊髓型颈椎病的病人,若推拿手法不当,会加重损伤。

 

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  尽管好发于老年人,但近年来,年轻人腰现象也日益普遍。究其原因,主要与活动量减少、身体姿势不正有关。

  防治:纠正姿势,加强锻炼

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  要避免腰背疼痛,首先要避免长时间处于单一姿势,如站、坐等;其次在弯腰抬重物时,尽量保持腰部挺直;此外,通过锻炼也可有效缓解腰背痛,方法:平卧在床上,双膝弯曲,双脚放在床上,用力将臀部抬起,离开床面约10厘米,保持3~5秒钟,随后放松,反做10次。

  提醒:腰背痛病人要注意保暖

  寒冷会诱发腰痛,腰背痛病人应注意保暖,即使在炎热的夏季,也不能因贪凉而把空调温度调得过低或直接对着空调出风口吹。

 

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  中医治青少年癫痫怎么样 ong>肩膀痛

  很多年轻人在运动后出现肩关节疼痛,误以为自己患了。实际上,这种运动以后出现的肩膀痛通常不是肩周炎,而是一种肩关节损伤。这种损伤也常见于从事刷墙、往高处挂物、园艺等工作的人。

  防治:对症治疗,预防进一步损伤

  常见的容易与肩周炎相混淆的疾病有肩关节周围撞击症、等,上述疾病在治疗手段和预防方面有较大差异,因此,早期明确诊断是预防肩关节发生进一步损伤的关键。

  提醒:忍痛锻炼不可取

  许多病人不愿去医院就诊,以为多动动,关节就会“活络”,常忍痛锻炼。其实,不正确的锻炼反而会令病情恶脑外伤癫痫病能治好吗化。

 

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  手腕痛

  腱鞘具有维持手指正常屈伸和肌腱滑动的功能。当手固定在一定位置做重复、过度活动时,容易导致肌腱水肿,进而出现疼痛和运动障碍。

  防治:休息、减少腕部活动

  要改善腱鞘炎导致的手腕痛,除打封闭针外,更重要的是要减少腕部活动、避免腕部受压。

  提醒:疼痛3周未改善,需进一步检查 。

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