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冬天晒太阳可防骨质疏松 –

时间:2020-09-17  来源:养生吃什么蔬菜

冬阳三晒,一身无灾。 冬季老人常 三晒 ,即勤晒衣服、勤晒被褥、人晒太阳,对防病保健十分有益。而把握好 三晒 的时间,才能最大限度地起到保健效果。

湖南专看癫痫医院季是老年人流感、流脑等呼吸道疾病的多发时节,利用紫外线充足的时间勤晒衣服、勤晒被褥,就能大大减少呼吸道疾病的患病几率。

众所周知,紫外线是一种 天然消毒剂 ,癫痫病反复发作的因素都有什么而这种 消毒剂 功效最强的时间,就是在上午10时至下午4时(尤其是中午12时至下午4时),这时紫外线B光束和C光束含量最高。所以在此时晒衣服和被褥,能快速、大量地杀死多种呼吸道传专业治疗癫痫医院染病的病原体,如流感病毒、麻疹病毒、脑膜炎双球菌等。

人晒太阳则应在上午6时至9时,这时的阳光以温暖柔和的红外线为主,是一天中晒太阳的第一个黄金时段。而上午9癫痫的治疗有好的吗时至10时、下午4时至7时,这两个时间段,阳光中的紫外线A光束增多,是储备体内维生素D的大好时间,如果老人缺钙或者骨质疏松,应该在这两个时间段好好晒晒太阳。

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