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维生素e的作用 -

时间:2020-10-17  来源:养生吃什么蔬菜

2015年01月18日13:14 编辑:传奇养生网

      维生素E, 英文全称Vitamin E, 英文简称VE, 港台翻译为维他命E, 又名生育酚, 或产妊酚,在水果、蔬菜、食油及粮食中均存在,于1988年人工合成成功,现有片剂、注射剂、栓剂等剂型。

      维生素E的作用

      维生素E有很强的抗氧化作用,可防止脂肪化合物、维生素A、硒(Se)、两种硫氨基酸和维生素C的氧化作用。

      1、提高维生素A的作用;

      2、维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂;

&陕西治疗癫痫那个医院好nbsp;     3、供给体内氧气,使您更有耐久力;

      4、和维生素A一起作用,抵御大气污染,保护肺脏;

      5、延缓细胞因氧化而老化,保持青春的容姿;

      6、是局部性外伤的外用药(可透过皮肤被吸收)和内服药,皆可防止留下疤痕;

      7、减轻疲劳;

      8、加速灼伤的康复;

      9、防止流产;

      10、以利尿剂的作用来降低血压;

      11、降低患缺血性心脏病的机会。

   小儿癫痫到底要怎么治疗比较好;   12、有助于减轻腿抽筋和手足僵硬的状况。

      近年来,维生素E又被广泛用于抗衰老方面,认为它可消除脂褐素在细胞中的沉积,改善细胞的正常功能,减慢组织细胞的衰老过程。

      鉴于维生素E有如此多的功能,有些传媒便大“妙”该品,甚至片面夸大大剂量维生素E在体内可能发挥的有利作用,致使市面上出现了维生素E热,滥服维生素E的现象时有发生。

      维生素E的美肤作用

      清除自由基的肌肤自然就健康。维生素E最厉害的本领,就是中和自由基,将因日晒、污染、压力产生的自由基消除,保护肌肤组织。它可以照顾肌肤的根本,让肌肤不会早早出现细纹、松弛的状况。还能促进皮肤微血管循环,让皮肤中的血液永远明亮干净,脸色看起来自然红润有活力。

&天津治疗癫痫病的好医院nbsp;     1) 维护青春维护美,通过补充适宜的维生素来达到养颜护肤、延缓衰老的目的,是近年来美容潮流中一股清新、自然的时尚风气。

      2)保持身体健康的必需营养素,维生素E是一种脂溶性维生素,又称生育酚,是最主要的抗氧化剂之一。

      3)保护肌肤,令肌肤有弹性,维生素E能稳定细胞膜的蛋白活性结构,促进肌肉的正常发育及保持肌肤的弹性,令肌肤和身体保持活力。

      维生素E人体需要量

      医学专家认为,维生素E常用口服量应为每次数10至于100毫克,每日1至3次。

      维生素E和其他脂溶性维生素不一样,在人体内贮存的时间比较短,这和维生素B、C一样。一天摄取量的60%儿童癫痫怎样治疗好~70%将随着排泄物排出体外。一般饮食中所含维生素E,完全可以满足人体的需要。大剂量服用指每日400毫克以上,长期服用指连续服用6个月以上。

      缺乏维生素E会怎样

      缺乏维生素E,会产生皮肤发干、粗糙、过度老化等不良后果。更严重的会导致动脉粥样硬化,血浓性贫血,癌症,白内障等其他老年腿行性病变疾病 ;形成疤痕;会使牙齿发黄;引发近视;引起残障、弱智儿;引起男性性功能低下;前列腺肥大等等。

      富含维生素E的食物

      菠菜、植物油、芽甘蓝、麦芽、大豆、绿叶蔬菜、坚果类、有添加营养素的面粉、全麦、未精制的谷类制品、蛋等。

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