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孕妇开胃食谱 黑木耳炒黄花菜 美味黄花菜 平肝又补肾 -

时间:2020-10-17  来源:养生吃什么蔬菜

2016年04月04日21:29 编辑:老中医

  做法:

  1.将猪腰一剖两片,除筋膜臊腺,洗净,切成腰花块备用;

  2.黄花菜摘洗干净,切成段;

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  3.将锅烧热倒入油,烧至九成热时,放入葱、姜、蒜,炒出香味;

  4.再入腰花、小茴香、盐炒片刻,至猪腰变色熟透;

  5.加入黄花菜、白糖煸炒几下,加湿淀粉勾芡;

  6.搅匀至汤液透明,加味精调好味即可。

  功效:温补肾阳、平肝补血之效,适于肾阳虚症型骨质增生症患者食用。 昆明癫痫医院哪家专业ong>

  孕妇开胃食谱:黑木耳炒黄花菜

  原料:

  木耳(干)20克,黄花菜(干)80克,盐3克,味精2克,葱花10克,花生油25克,湿睡眠不好容易引起癫痫病吗淀粉15克,素鲜汤100克。

  制作:

  1、将木耳放入温水中泡发,去杂洗净,用手撕成片;黄花菜用冷水泡发,去杂质洗净,挤去水分。

  2、锅置火上,放花生油烧热,放入葱花煸香,再放入木耳、黄花菜煸炒,加入素鲜汤、盐、味精煸炒至木耳、黄花菜熟入味,用湿淀粉勾芡,出锅即成。

  3、在制作时,可加些瘦宿州著名癫痫专科医院肉炒之。选择干品黄花菜为宜,以防止鲜黄花菜中毒。

  特点:

  清淡可口。木耳含有丰富的蛋白质、铁、磷、维生素B等健脑需要的营养素,其中维生素B2含量较蔬菜高得多。黄花菜也含有丰富的脑及神经系统需要的营养物质,并具有“安五脏、利心志、明目”的功效。孕早期常吃此菜,有健脑安神作用,有利胎儿脑组织细胞的发育,增加智力。

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